Sumário
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Clique para ouvir o texto completo- Introdução
. O que é Shiatsu Avançado / Zen Shiatsu
. Princípios da terapia corporal japonesa
. Histórico e evolução do Shiatsu tradicional - Fundamentos da Prática
. Conceito de meridianos e fluxo de energia (Ki)
. Pressão, alongamento e equilíbrio energético
. Ética e intenção na prática - Técnicas Básicas
. Avaliação postural e palpação energética
. Aplicação de pressões rítmicas
. Alongamentos e mobilizações suaves - Técnicas Avançadas
. Técnicas de desbloqueio profundo
. Integração de movimentos corporais e respiratórios
. Adaptação para condições específicas do corpo - Respiração e Meditação
. Coordenação da respiração com as pressões
. Técnicas de relaxamento e centramento
. Meditação para harmonização energética - Aplicações na Saúde e Bem-Estar
. Redução de tensões musculares e estresse
. Melhora da postura e mobilidade
. Promoção de equilíbrio físico, mental e emocional - Prática Guiada e Exercícios Diários
. Sequências de autoaplicação e práticas assistidas
. Exercícios curtos para manutenção diária
. Registro de evolução pessoal e energética - Shiatsu no Cotidiano
. Integração com atividades físicas e hábitos saudáveis
. Autocuidado e manutenção energética
. Observação de resultados e ajustes - Benefícios e Evidências
. Relatos de praticantes
. Estudos e evidências científicas
. Limites da prática e recomendações - Adaptações e Cuidados
. Pessoas com condições físicas ou emocionais sensíveis
. Sessões individuais ou em grupo
. Precauções éticas e de segurança - Conclusão e Continuidade
. Síntese dos conceitos principais
. Importância da prática regular
. Caminhos para aprofundamento - Apêndices (Opcional)
. Guias visuais de pontos de pressão e meridianos
. Diário de prática pessoal
. Exercícios de respiração e meditação
. Referências científicas
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Cecília Romani
Especialista em Numismática
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